睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(l中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁ì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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